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“곤약 먹고 다이어트 해요”

칼로리는 낮지만…부작용 초래할 수 있어

박정미 기자 | 기사입력 2015/07/31 [11:58]

“곤약 먹고 다이어트 해요”

칼로리는 낮지만…부작용 초래할 수 있어
박정미 기자 | 입력 : 2015/07/31 [11:58]

최근 개그우먼 이국주가 곤약다이어트로 2주만에 6㎏을 감량한 가운데 곤약에 대한 네티즌의 관심이 쏠리고 있다.


곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가루를 내어 만든 식품으로 100g에 5kcal정도의 착한 칼로리를 자랑해 다이어트 음식으로 잘 알려져 있다.


또, 곤약에 들어있는 글루코만난은 주성분이 수분과 식이섬유로 돼 있고 장에서 몇배로 커지지 때문에 장운동을 촉진시켜 변비를 예방해 주므로 뱃살을 빼는데도 한 몫을 차지한다.


곤약은 아무 맛이 나지 않기 때문에 그냥 먹기는 힘들므로 곤약샐러드, 곤약조림, 곤약카레, 곤약 비빔국수 등으로 만들어 먹을 수 있다.


한편 전문가들은 곤약에는 영양소가 거의 없어 곤약만 먹는 다이어트는 부작용을 초래할 수 있으므로 다이어트를 하더라도 다른 식품을 함께 섭취하는 것이 좋다고 권한다.

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