손유나의 종이컵 다이어트, 20kg 감량의 비법은?
세끼 다 먹고도 20kg 감량, 새로운 다이어트 바람을 불러 일으켜…
임재황 기자 | 입력 : 2011/06/23 [20:33]
▲ 종이컵 다이어트 방법.(출처. MBC 기분좋은날) ©임재황 시민기자 | |
지난 22일 방영된 MBC ‘기분좋은날’에서 손유나의 ‘종이컵 다이어트’가 검색순위 1위에 오르며 다이어트에 새바람을 불러 일으키고 있다.
종이컵 다이어트는 말 그대로 종이컵을 이용해 식사량을 조절하는것으로, 종이컵을 통해 탄수화물 1컵, 단백질 1/2컵, 채소 1컵을 담아 파란색 접시로 옮겨 식사를 하는것이다.
파란색은 보라색과 짙은 녹색, 검은색에 이어 식욕을 저하시키는 기능이 있기 때문에 일반 접시에 담는것보다 다이어트에 더욱 효과적이다.
다이어트 방법에 대해, 손유나는 탄수화물을 배재하고 단백질만 섭취하는 다이어트 방법은 잘못된것이라 말하며 어떤 영양소든지 골고루 섭취하는것이 중요하다고 전했다.
또한, 꼭 먹고 싶은 음식은 아침에 먹는것이 좋다며, 1200Kcal를 넘지 않는 선에서 먹는것도 괜찮다고 전했다.
미디어포커스팀 = 임재황 기자
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