▲ 강필구 원장(청담 필 에스테틱)

[뉴스쉐어 건강 = 강필구 칼럼니스트] 깨끗하고 건강한 피부로 보이고 싶다면 생각만으로 되는 것이 아니다. 평소 꾸준한 노력과 투자로 피부관리를 해야 한다. 피부가 좋아지는 습관에 대해 몇 가지 알아보자.
 
가) 주 1회 각질 정리하기 : 모든 피부 관리의 기본은 각질정리다. 아무리 좋은 관리와 화장품을 사용한다 해도 피부 표면의 각질 정리가 되지 않으면 큰 효과를 보기 힘들다. 일주일 한번 가벼운 필링제를 사용하여 모공 속 각질비후현상으로 인한 피부트러블을 예방 할 수 있다.
 
나) 충분한 수면취하기 : 옛 말에 잠이 보약이라는 말과 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이 피부에 있어서 가장 중요한 것은 바로 충분한 수면이다. 잠을 자는 동안 우리 뇌의 뇌하수체에서 성장호르몬이 분비되고 이 성장호르몬에 의해서 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 재생되는 시간이 밤 10~2시 사이기에 잠은 꼭 12시 이전에 자는 것이 좋다
 
다) 하루 1리터 이상 물 마시기 : 물을 마시면 몸 속에 축적된 노폐물을 땀 과 소변으로 함께 배출시켜 체내에 신진대사를 촉진시키며 혈액순환을 원활하게 도와 준다.
 
라) 내 피부에 맞는 화장품 선택하기 : 필자는 여드름을 동반한 예민피부를 가진 여성과 피부트러블에 관해 상담을 하던 중 생활습관과 화장품사용에 잘못된 점을 발견할 수 있었다. 이 여성은 화장품을 선택할 때 친한 친구가 좋다고 추천했던 화장품을 선택하거나 혹은 동생이 사용하는 화장품을 함께 사용하고 있다고 했다. 이것은 잘못된 화장품 선택이라고 할 수 있다. 모든 사람들의 성격과 체질이 다르듯 피부 또한 다르기 때문에 자신의 피부타입을 정확히 알고 제품을 선택해야 한다.
 
마) 손은 얼굴에서 최대한 멀리하기 : 피부트러블 원인 중 하나는 손이 무의식적으로 자꾸 얼굴을 만지기 때문이다. 여드름성 피부는 여드름을 화농성 여드름으로 더욱 악화시키며 기미, 색소는 더욱 심하게 된다. 손에는 눈에 보이지 않는 세균이 다른 부위에 비해 더 많기 때문에 최대한 손으로 얼굴 만지지 않고 외출 후 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 한다
 
바) 목,어깨 스트레칭하기 : 시간이 날때마다 한쪽 손바닥으로 반대쪽 어깨를 지긋이 눌러주고 목을 스트레칭하여 경직된 근육을 풀어주는 것 또한 피부를 좋게 하는 방법중의 하나이다. 간단한 방법이지만 긴장된 근육을 부드럽게 해주고 피로회복에도 효과가 있다. 

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